Hvorfor vægttræning?
Jeg
tror det gælder for rigtig mange medlemmer i fitnesscentrene
rundt omkring, at deres medlemsskab er opstået, fordi det virker som en
nem løsning når behovet eller lysten opstår til at "komme
i form".
Men som med mange andre aspekter i livet bliver tingene ikke
serveret på et sølvfad.
I centrene kan man se rigtig mange som ville få langt mere ud af at lave noget
andet, eller ligefrem træner så ringe, at de for så vidt lige så godt kunne blive
hjemme.
I hvert fald er der mange der får alt for lidt ud af den tid de
bruger i centrene. Derfor bør man gøre sig klart hvad det er man
vil; hvad det er man kommer der for og vil opnå...så:
Ønsker du
- at ændre din krops udseende?
- at blive stor og muskuløs?
- at blive slank og let?
- funktionel styrke?
- bedre kondi?
Derfor styrketræning!
Hvis man ser bort fra at der findes mere effektiv
udholdenhedstræning, så er vægttræning faktisk en af de bedste
træningsmetoder til at gøre noget ved alle ønskerne.
Selvom ønskerne kan være forskellige, er der nogle simple grundlæggende
ting som alle træningsprogrammer bør indeholde. Det er nogle af de ting
jeg vil
prøve at gøre opmærksom på her og give forslag til hvordan kan gøres på
bedste vis.
|